Что лучше, предупредить растяжки или стараться избавиться от уже имеющихся? Большинство согласятся, что профилактика лучше: зачем доводить ситуацию до крайности?
Существует несколько правил, которые помогут вам уберечь кожу от растяжек.
1. Следите за своим весом
За счет резкого увеличения и снижения массы тела кожа травмируется и возникает опасность появления растяжек.
2. Отрегулируйте свой режим питания
В вашем ежедневном рационе на первом месте должны стоять овощи и фрукты, снабжающие организм каротиноидами, витаминами, минералами и другими полезными веществами. Также нельзя забывать о белках, необходимых для синтеза коллагена и эластина. А вот о сладостях и мучной пище лучше вообще не вспоминать или употреблять их в небольших количествах.
3. Физические нагрузки
Выберите себе спортивное направление и не ленитесь. Например, стрейчинг – это комплекс упражнений на растяжку мышц. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузки. Самый оптимальный вариант – заниматься под руководством тренера.
9 месяцев – не проблема
Даже беременная женщина может уберечь себя от растяжек. К выше перечисленным правилам можно добавить применение бандажа. Правильно подобрать бандаж вам поможет врач- гинеколог. Бандаж существует дородовой и послеродовой. Он не только снижает нагрузку на позвоночник женщины, но и помогает сохранить правильную форму живота, не дает ему обвиснуть. Также необходимо применять увлажняющие кремы и специальные мази. Некоторые врачи советуют женщине перед сном увлажнять кожу проблемных мест, в области живота, бедер и груди, с помощью растительного или оливкового масла.